516_Jahresrückblick__Heike Beck-Cobaugh_Klinikcoach_Chefarztcoach_Ärztecoach

Impulse für deinen persönlichen Jahresrückblick

Ende eines Jahres lohnt es sich auch einmal zurückzuschauen, bevor das neue Jahr beginnt. In diesem Beitrag geht es weniger um Zielesetzung für das nächste Jahr, sondern mal in Ruhe über das letzte Jahr zu reflektieren. Auch wenn 2021 ein schweres Jahr für viele war, so gibt es doch auch Momente und Erfahrungen, die für Sie wertvoll sein könnten.

Damit diese nicht am Jahresanfang untergehen, möchte ich ihnen mit einigen Fragen und Impulsen helfen, an diese Momente und Erfahrungen zurückzudenken. Denn Sie haben sicherlich auch schöne Momente gehabt und viel gelernt.

Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie Ihr persönliches 2021 mal in Ruhe an Ihnen vorbeiziehen. Sie werden vielleicht erstaunt sein, wie viel Gutes dann doch drinsteckt.

Nehmen Sie am Besten einen Kalender zur Hand  und gehen Sie darin rückwärts. Notieren Sie darin Ihre Ergebnisse. Vielleicht teilen Sie sich die Fragen auf mehrere Sitzungen auf.

Fragen, die helfen sollen das Beste aus 2021 herauszunehmen:

  • Für welche Dinge, Ereignisse und Begegnungen sind Sie dankbar?
  • Was sind für Sie die drei wichtigsten Erkenntnisse aus 2021?
  • Wer hat Ihr Leben in diesem Jahr besonders beeinflusst (positiv, wie auch negativ) und warum?
  • Welche Momente haben Sie besonders berührt oder bewegt?
  • Sind Sie in Ihren Beziehungen der Mensch gewesen, der Sie gerne sein möchten?
  • Welche Erfolge hatten Sie in 2021 (auch kleine Erfolge sind Erfolge)?
  • Was haben Sie in 2021 über sich selbst gelernt?
  • Welche Momente sind Ihnen besonders in Erinnerung geblieben?
  • Wo und wann haben Sie sich richtig wohl und stark gefühlt?
  • Wo haben Sie sich selbst vernachlässigt?
  • Wie viel Zeit haben Sie mit Menschen verbracht, die Ihnen wichtig sind? Hat das gereicht?
  • Was war Ihre größte Enttäuschung und was könnten Sie trotzdem Positives daraus ziehen?
  • Welche Herausforderungen haben Sie bewältigt? Sein Sie stolz auf sich.
  • Welche Sorgen haben Sie sich gemacht, die sich am Ende als unnötig herausgestellt haben?
  • Hat es grundlegende Veränderungen für Sie in 2021 gegeben?

Für das nächste Jahr…

  • Was möchten Sie so nicht mehr haben?
  • Wovon möchten Sie zukünftig mehr haben?
  • Was möchten Sie zukünftig anders machen?
  • Gibt es einen Konflikt, den Sie beilegen möchten? Vielleicht möchten Sie sich entschuldigen oder jemanden noch etwas Wichtiges sagen.
  • Wovon/von wem möchten Sie sich im neuen Jahr verabschieden?
  • Was wünschen Sie sich für das neue Jahr?

Alles Gute!